گردو با پوست ایرانی

ﮔﺮدو ﺑﺎ ﭘﻮﺳﺖ موجود در مزرعه به صورت تازه در درجه بندی و وزن های مختلف موجود است. گردو یکی از مواد غذایی لذیذ و دارای تاثیرات فراوان بر روی سلامتی انسان است که در مناطق مختلف کشور پرورش داده می شود .یکی از مواردی که ارزش غذایی گردو را بالا می برد استفاده آن به صورت تازه است .گردو ؛سرشار از فیبر ،ویتامین ،مواد معدنی و چربی های طبیعی است که تمامی این موارد تاکید بر مفید بودن و استفاده از این خوراکی را نشان می دهد.طبع گردو گرم و خشک است و مصرف آن برای تنظیم کلسترول خون و پیگیری از پوکی استخوان توصیه می گردد.در بین سایر مغزها بیشترین مقدار انرژی به گردو تعلق دارد .از اینرو برای افرادی که فعالیت های سنگین دارند و ورزشکاران مصرف گردو توصیه می شود .